SUNN, STERK OG SMERTEFRI MED STYRKETRENING

BLI DIN STERKESTE UTGAVE FRA INNSIDEN OG UT

START HER

Bekkenleddsmerter - slik kan du lette dem!

Nøkkelen til en god graviditet handler mye om balansen mellom treningen og hvile. 

Når vi er gravide er kroppen ofte ekstra sliten i både bekken, knær og rygg og da er det spesielt godt å få støtte og avlaste disse.

Husk å ta små pauser i løpet av dagen og finn gode hvilestillinger. Nøkkelen er å ta små hvilepauser før kroppen sier at du må! 

Når du står kan du støtte kroppen din mot et bord eller en vegg for å avlaste. Prøv å fordel vekten så jevnt du kan på begge bena og ikke bare på hælene. 

Når du går ta små steg og bruk stødige sko som avlaster. Føttene vokser ofte når man er gravid på grunn av både væskeansamling og vekt så foten vil derfor trenge mer støtte og demping enn før. Innendørs brukte jeg selv resitusjonssandaler fra...

Les mer..
Close

50% FERDIG

Legg inn navn og epost så sender jeg deg accountability- kalenderen!

Ved å legge inn navn og e-post samtykker du i å motta e-post fra Yteevne med inspirasjon og tips om hvordan du kan lykkes med treningen din ukentlig. Du kan melde deg av når du vil ved å trykke unsubscribe.