SUNN, STERK OG SMERTEFRI MED STYRKETRENING

BLI DIN STERKESTE UTGAVE FRA INNSIDEN OG UT

START HER

Hvor høy treningspuls kan jeg ha som gravid?

Good morning mamas!

Er det flere som er på`n denne morgenen?

Jeg sitter hjemme på datan og kom tilfeldigvis over et treningsbilde hvor jeg trente utendørs med wonderdogen Wilma. Og det jeg tenkte på da var at jeg husket jeg alltid var så usikker på hvor mye jeg kunne ha i puls under graviditeten når jeg trente. 

Før i tiden rådet man gravide kvinner til ikke å trene med over 140 i puls. Noen sier også 145. Men hva er riktig?

Så som vanlig lot jeg nysgjerrigheten ta overhånd og jeg startet jaktet på det riktige svaret. Og det er ikke rart det er forvirring for her var det mange svar å få. 

Nyere forskning har  vist at siden vi håndterer intensiteten ulikt er det bedre å ta utgangspunkt i hvordan du selv opplever intensiteten når du trener (1)
Høyintensitetstrening er trygt for kvinner som har trent høyintensitetstrening FØR...

Les mer..
Close

50% FERDIG

Legg inn navn og epost så sender jeg deg accountability- kalenderen!

Ved å legge inn navn og e-post samtykker du i å motta e-post fra Yteevne med inspirasjon og tips om hvordan du kan lykkes med treningen din ukentlig. Du kan melde deg av når du vil ved å trykke unsubscribe.